-->

Улучшение памяти и внимания

Улучшение памяти и внимания

Какие таблетки или препараты стоит употреблять для улучшения памяти и внимания детям и взрослым? Этот вопрос встаёт очень остро в современном мире бешеного ритма, стрессов и малого количества сна. Ведь память, как важнейший инструмент в жизни человека, как и весь организм, нуждается в отдыхе и уходе. Современный мир научил нас не думать об этом, он учит нас тому, что человек может всё. Посмотри вокруг — все же могут, всё равно кто-то отберёт твоё здоровье, я или время, какая разница, только выбрав меня, ты получишь деньги! — говорит система. И мы подчиняемся, пытаясь восстановиться различными препаратами и таблетками для улучшения памяти, зрения и пр. И несомненно они помогают, пока их принимаешь ) А так как наш организм постоянно эволюционирует, приспосабливаясь к внешним факторам, он начинает постепенно привыкать к препарату, что несомненно является большим минусом для любого человека, поскольку память и внимание больше не смогут в былой степени стимулироваться организмом, т.к. он со временем начнёт забывать, как это делать, ведь роль стимулятора теперь выполняет таблетка.

Не стоит забывать, что на память и внимание значительное влияние оказывают вредные привычки, такие как алкоголь и табак, которые некоторые из нас зачастую воспринимают как обыденность, забывая о том, что они оказывают сильнейшее негативное воздействие на организм. Немаловажно и правильное питание.

Помимо физических факторов, влияющих на работу памяти, существуют так же внешние немаловажные факторы, влияющие на эффективность усвоения информации:

1. Ограниченная сознанием многозадачность мозга.
Научно доказано, что мозг здорового человека может работать с не более, чем семью элементами информации. Перегружая его, мы получаем: забыл ключи, забыл купить хлеб, забыл заплатить за интернет в лучшем случае, хуже, когда мы начинаем забывать важные дела на работе или закрыть машину с ноутбуком на сидении в незнакомом дворе.

2. Интерес к информации
Если вам не интересна информация, с которой вы работаете, мозг автоматически отбрасывает её как ненужную, и наоборот, мозг поглощает интересную информацию, как голодный котёнок кусок хлеба зимой на улице. Да, он лучше знает, что нам надо, а что нет ) Это и логично, зачем тратить важную энергию на обработку того, что не нужно.
В данной ситуации хорошим примером будет студент, «зубрящий» экзамен. Частично информация усваивается, но большая её часть пролетает мимо, потому что студент, как правило, делает это насильно, а не приятно и не интересно. Обратным примером будет студент-фанатик. Ему даётся всё легко, потому что ему всего лишь интересно!

3. Сложность извлечения информации из памяти
Очень интересный момент работы памяти человека — это извлечение ранее полученной информации. Для более простого примера мы возьмём вышеупомянутого «зубрящего» студента.
Он учит экзамен весь день, уставший до изнеможения ложится спать. Утром на экзамене он вспомнит лишь небольшую часть заученной вчера информации. Потому что мозг её ещё вчера пометил как ненужную. Так же не будем забывать о том, что он утомлён и находится в состоянии лёгкого (у кого как) стресса.

Улучшение памяти и внимания

Коротко понимая моменты работы памяти и мозга, мы можем сделать выводы о том, как значительно увеличить собственную эффективность. К примеру, первый пункт об ограничении количества единиц одновременно обрабатываемой информации головным мозгом можно легко обойти. Для этого достаточно между единицами информации найти что-нибудь общее, что позволило бы их объединить. К примеру, вам необходимо запомнить 10 объектов, один из них это река, второй — ваза. В вазу можно наливать воду. Всё, мозг объединил эти два объекта в один, и запоминание произошло гораздо быстрее. Таким образом осталось запомнить 8 объектов! Экспериментируйте — и, возможно, вы добьётесь лучших результатов. Только не забудьте поделиться со мной )

Касательно второго и третьего пунктов об интересе к информации есть так же интересные наблюдения, которые показывают, что усвоить, а потом извлечь информацию можно гораздо проще, без лишних усилий. «Зубрёжку» материала из скучного процесса можно превратить в весьма увлекательный и, возможно, даже весёлый процесс. К примеру, возьмём студента медицинской академии, который зубрит скелет человека. Если смотреть прямо, мы увидим кучу названий, определений и терминов. Это выглядит скучно и малоприятно для поглощения мозгом. А представьте, если превратить это в игру или в просмотр любимого сериала (ну здесь кого что забавит). Мне на ум приходит отличная серия из «Интернов», где они побежали жаловаться к Кисегач на Быкова, он сочинил про них повесть, которая им явно не понравилась. Интернам надоело, что Быков постоянно издевается над ними, они утверждают, что за год образумились и выросли настоящими, полноценными врачами, но Андрей Евгеньевич по-прежнему думает, что они кучка дебилов и дегенератов, которые застряли в развитии на уровне макаки. Быков отправил Лобанова и Романенко собирать скелет человека, но с одним усложнением: коварный Быков добавил им одну лишнюю кость, он знает, что Семен и Глеб будут думать весь день, куда её притулить. Они обращаются к Филу за помощью, Фил, не долго думая, «разводит» их в воспитательных целях: он говорит, что это половая кость и, что это скелет не человека разумного, а человека умелого. В итоге, ни у кого из интернов за день ничего не получилось, и все остаются на ночное дежурство.

Если вы посмотрите эту серию, вы сможете с другой стороны посмотреть на изучение скелета, уже играючи, а как я ранее говорил, информация, усвоенная с удовольствием, в данном случае играючи, поглощается и обрабатывается мозгом, как губкой вода, и впоследствии эта серия или какой-то момент из неё станет для вас ключом для извлечения информации из вашей памяти. В описываемом случае ключом к активации в момент сдачи экзамена. Только, возможно, ключ у вас будет другой :)

Ну и серия весьма забавная, при наличии времени рекомендую :) Информация, окрашенная эмоциями, усваивается и обрабатывается мозгом как важная!

Улучшение памяти и внимания

Исходя из этих рассуждений, я хочу с вами поделиться своим «рецептом» улучшения памяти и внимания, а так же физического состояния, что является взаимозависимым.

Я уже более шести лет увлекаюсь китайским чаем и более года продвижением его в массы, но понимать и правильно использовать его силу я научился лишь спустя несколько лет после посещения Китая и знакомства с потомственными, можно сказать, коренными чайными мастерами.

Если говорить о полезных свойствах натурального чая, то он может заменить тысячи таблеток. Об этом много написано как в современных исследовательских работах чайных институтов во всём мире, так и в древних китайских писаниях, где впервые употребление чая описывается как целебная процедура.

Пуэр мне помогает справиться с усталостью и напряжением, Да Хун Пао - сконцентрироваться на процессе, а Те Гуань Инь — расслабиться у улучшить состояние кожи, ведь хорошо выглядеть — это важный фактор успеха в нашей современной жизни (встречают по одёжке…), а хорошо подобранный гардероб никогда не создаст свежий вид, если вы будете плохо выглядеть физически. Регулярное выполнение физической зарядки так же является немаловажным моментом улучшения памяти и внимания! Физическая зарядка помогает быстрее проснуться, разгоняет кровь, улучшая её приток к головному мозгу, повышает общий тонус организма, тем самым не отвлекая мозг на раннюю усталость. И не стоит забывать о регулярности выполнения физических упражнений, лучше, если это станет частью жизни, как чистить зубы, тогда эффект усилится многократно. Стоит заметить, что весь настоящий чай из Китая имеет многочисленное количество полезных свойств. К примеру, если заговорили про зубы — чай Пуэр не оставляет зубного налёта и, более того, способствует укреплению зубов. Одно из главных научно доказанных свойств Пуэра — это отличное снижение уровня холестерина в крови, а так же снижение веса. Китайский чай, в отличии от чая российских фабрик, очень богат витаминами, которые благотворно влияют как на ваш внешний вид, так и на общее психофизическое состояние. Считается, что торговцы, которые возили товар по великому шёлковому пути и длительное время обходились очень ограниченными продуктами питания, получали витамины именно из чая, поскольку их основной рацион состоял из мяса.
О других полезных свойствах и пользе Пуэра подробно можете прочесть в моей статье про Пуэр http://ясерж.рф/chinese-puer-tea.html

Хочу подметить, что процедура правильного выполнения чайной церемонии даёт хороший урок концентрации на действии, ведь результатом будет плохой или хороший чай. Когда достигаешь совершенного выполнения действий, получается лучший чай, а лично для меня это хорошая мотивация :)

В случае, если вас заинтересовал китайский чай, вы всегда можете приобрести лучшие сорта в нашем интернет магазине китайского чая.

Ещё по теме

Теги:, ,

3 комментариев к “Улучшение памяти и внимания”

  1. Женя 25.06.2014 на 09:14 #

    Я тоже в голове подобное мельком обдумывала, прочла и собрала свои рассуждения в кучу. Интересный материал!

  2. Иван 14.10.2013 на 19:55 #

    Да уж, как холодной водой окатили! Столько жил и не задумывался. Спасибо, Сергей, за некоторое пробуждение :idea:

    • Serg 14.10.2013 на 19:57 #

      Советую почаще задумываться о простых вещах!

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru CY-PR.com